機械や車にケアが必要な様に、人間の体にもケアは必要です。
ヨガ・ピラティスクラスは、心身のケアなのです。疲労した心と体を癒しに来て下さい。

■リラックス
呼吸法、瞑想を取り入れ、心身共にリラックスしていきます。
いつでもリラックス出来る様になっていきます。

■腰痛、肩こり
生活習慣で起こる体の歪み、癖のある姿勢が原因の腰痛や肩こり等を、骨盤を矯正していく事で改善し、起こり難い体を形成していきます。

■ストレッチ
「伸ばす」ではなく、ゆっくりと「緩めていく」ストレッチを行う事で、無理なく柔軟に、肉体本来の正しい動作を取り戻します。

■パワー・肉体
外面の筋肉ではなく、骨盤や関節をスムーズに動かす事で生み出されるパワーは、ウェイトトレーニング等で付いた部分部分の筋肉をスムーズに稼動させ、一体感のあるパワーを生み出します。
また、インナーマッスルを鍛える事で競技面、生活面におけるポテンシャルアップの向上。１日を通して疲れにくい体に変わっていきます。

■ダイエット
ストレッチこそがダイエットの第一歩です。日頃動かすことのない体の内部を刺激することで新陳代謝を促進、脂肪燃焼をしやすい身体を作り上げていきます。

■健康
便秘、冷え性、不眠症の方にも効果的です。最近、話題の「デトックス」 (身体の中の毒素を排出して身体の内側から綺麗になる健康維持方法)も、ヨガやピラティスでの効果は立証済みです。